Мастер спорта СССР. Одна из сильнейших ориентировщиц в истории «лесного спорта» в Москве. На всесоюзных соревнованиях дебютировала в составе сборной команды Москвы по группе девушек в матче восьми городов в июле 1966 г. под Загорском. Многократная чемпионка Москвы. Победительница. различных знаковых соревнований ориентировщиков в регионах СССР. Инициатор проведения комбинированной эстафеты «Золотая осень», ставшей многолетней традицией московских спортсменов. Активная плодотворная деятельность в качестве спортивного функционера отмечена присвоением звания «Заслуженный работник физкультуры и спорта».

Спортивная биография Тамары Федоровны служит ярким примером долголетнего служения ориентированию. Активная участница ветеранского движения в Москве. Выпускница Московского инженерно-строительного института (МИСИ).